Valmistaudu Ideapark-juoksuun LeKin juoksukouluissa!
11.4.2019
Eikö lenkillelähtö suju, mutta tavoitteena tai unelmana olisi osallistua ihan oikeaan juoksukilpailuun, esimerkiksi Ideapark-juoksuun? Jeesiä, tsemppiseuraa ja vinkkejä on tarjolla!
Lempäälän Kisan juoksujoulut ovat taas täällä. Huhtikuussa starttaavat Juoksukoulu aloittelijoille sekä Jatkojuoksukoulu.
Juoksukoulu aloittelijoille
Juoksukoulussa käydään läpi nämäkin asiat. 4 kerran paketti tarjoaa perustiedot ja taidot juoksuharrastuksen aloittamiseen. Minkäänlaista juoksutaustaa osallistuminen ei vaadi vaan jokainen saa tulla mukaan juuri sen taitoisena ja kuntoisena, kun on.
Jatkojuoksukoulu
Jatkoryhmässä tarkistellaan tekniikkaa, kertaillaan sykemittarin käyttöä, kohennetaan liikkuvuutta ja lihaskuntoa sekä pureudutaan hiukan vauhdikkaampaan juoksuun. Osallistujilta odotetaan, että he kykenevät juoksemaan yhtämittaisesti 30min. Toivomuksena on, että harjoitusjakson aikana osallistujat tekevät 2-3 omatoimista harjoitusta viikossa ohjeiden mukaan.
